Stretching cervicale | Voce Integra Academy

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Pilates Vocale (primo e secondo livello)

LEZIONI INTRODUTTIVE

lezione 1 : Atteggiamento mentale (17:12)
Principi base del Pilates (17:26)

VIDEOLEZIONI

Videolezione 1: lezione :Com'è fatto il diaframma (7:47)
Videolezione 2 : le modalità di respirazione (14:30)
Videolezione 3: Postura e diaframma (25:31)

QUESTIONARI

Questionario introduttivo
Questionario auto- valutazione REFLUSSO

PRIMO STEP

Introduzione al PRIMO STEP (webinar 06/06/20) (58:58)
Schema esercizi prima settimana
Posizione e respirazione di base (7:10)
Movimenti collo (9:23)
Pilastro laterale (3:55)
Pilastro laterale + voce (7:03)
Pilastro verticale (7:33)
Stretching costale (6:44)
Snocciolamento (7:25)
Pilastro tap ( a terra) (4:34)
La sequenza (10:28)

SECONDO STEP

Introduzione al secondo STEP VIDEO (23:36)
Introduzione al secondo STEP AUDIO
schema esercizi seconda settimana
Stretching lombare (4:25)
Stretching cervicale (8:56)
Pilastro discendente (3:53)
Allungamento fitball (4:55)

TERZO STEP

Videoincontro 01-02-2022 - INTRO al TERZO STEP (27:02)
Introduzione terza settimana - videolezione (18:44)
schema esercizi terza settimana
Labiovibrazione (1:34)
mezza leva anteriore (4:37)
VIDEOINCONTRO sabato 20 marzo 2021 (88:06)

QUARTO STEP

schema esercizi quarta settimana
introduzione alla quarta settimana (video incontro 2 luglio (34:38)
Nuovo esercizio : chiusura totale (5:07)
Sequenza variabile in piedi (11:54)
Sequenza variabile tap (8:02)
Modalità vocali e variazioni di frequenza (3:57)
Variazioni di frequenza (5:34)

WEBINAR

Apprendimento motorio e voce (dott,ssa Verdolini) 06/10/2020 (67:25)
Dieta e Voce (dott.ssa Calcinoni 29/04) (101:55)
Postura, lingua e voce.(dott.ssa d'Aniello- 12 /06) (106:26)
Alimentazione e Reflusso (dott. Dario Amodio 19/06/20) (63:38)
Intelligenza Emotiva (dott.ssa De Martino 16/07) (68:23)

Video-incontri online

Primo incontro 28-12-21 (Introduzione) (71:19)
video incontro 07 luglio (PRIMA SETTIMANA) (84:42)
video incontro 14 luglio (SECONDA SETTIMANA) (86:53)
video incontro 21 luglio (TERZA SETTIMANA) (66:47)
Terzo incontro 23 maggio (TERZA SETTIMANA) (79:39)
Video incontro 30 maggio (QUARTA SETTIMANA) (90:03)
VIDEOINCONTRO 15 APRILE 2021 (chiusura) (68:21)
PRIMO video incontro 06-06-23 (44:43)
SECONDO video incontro 20-06-23 (52:09)

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